Компьютерная и офисная техника
Телефоны, планшетные компьютеры
TV, аудио
Бытовая техника
Фототехника, оптика
Красота и здоровье
Для дома и домашнего хозяйства
Outlet
Блог
Компьютерная и офисная техника
Телефоны, планшетные компьютеры
TV, аудио
Бытовая техника
Фототехника, оптика
Красота и здоровье
Для дома и домашнего хозяйства8 полезных фитнес аксессуаров для домашней тренировки
15/02/2018
Если Ты опытный посетитель фитнес занятий, нам не следует долго рассказывать о том, насколько фитнес инвентарь может помочь улучшить результаты тренировок. Он может не быть важнейшей необходимостью при тренировке. Однако, следует согласиться, что возможность полноценно тренироваться в домашних условиях - это подарок свыше, особенно, принимая во внимание отведенное на него время. Мы часто слышим, что тренировку в домашних условиях нельзя сравнивать с возможностями, которые предоставляет спортивный зал. Мы бы хотели развеять этот миф, поэтому отобрали 8 вещей, которые позволяют улучшить опыт домашних тренировок.
1. Боксерский мешок
Если не пробовал пару минут бить по боксерскому мешку, то возможно Ты пропустил лучшую кардио тренировку. Есть что-то особенное в занятиях с боксерским мешком. Он отлично помогает справиться с ежедневным стрессом и улучшает деятельность сердечной системы. Упражнения с боксерским мешком относятся не только к работе верхних групп мускул. Они могут задействовать все тело с акцентом на корпус. Если Ты правша, то направь левый кулак вперед, немного наклонись, используя бедра и ноги. Убедитесь, что используешь подходящие для данной тренировки перчатки. Также нужно правильно обернуть руки, чтобы избежать риска травмы. Чтобы улучшить тренировку скачай мобильные приложения - таймер и кардио аппликации. Начинай с 30 - 60 секунд и используй такой же интервал для отдыха. Повторяй, пока не достигнешь двух минут.
Marbo MC-W150/45EX
Marbo MC-W150/45
Marbo MC-W100/35
2. Гиря
Эти “плохие парни” являются строгим дополнением инвентаря любого спортзала. Вне зависимости от уровня подготовки, большинство людей достаточно легко могут включить гирю в программу тренировки, так как она многофункциональна в своем применении. Гиря не займет много места и будет удобной для домашнего использования.
3. Турник
Мы считаем, что турник является одним из самых недооцененных элементов фитнес инвентаря. Этот простой тренажер можно использовать по-разному, что дает возможность концентрироваться на различных группах мускул. Сначала может не получиться полноценно выполнять упражнение, особенно, если мускулы рук до этого не были подготовлены. В таком случае, размести под собой стул, подтягивайся коротко и с большими паузами.
4. Регулируемые гантели
Гантели являются символом поднятия веса. Тренажерный зал не был бы полноценным, нибудь в нем гантелей. Если в зале мы можем менять вес гантелей благодаря его размерам и возможностям, то дома приходится искать решение, которое не займет много места. В домашних условиях далеко не все смогут позволить себе разместить полку с гантелями с целым спектром разных весов. В таком случае, отличным решением будут регулируемые гантели. Сначала они могут показаться не совсем удобными, но когда к ним привыкаешь, они полноценно выполняют свою функцию. Быстрая смена веса поможет выполнить разные упражнения и быстро к ним адаптироваться в домашних условиях.
5. Набивные мячи
Набивные мячи только недавно стали пользоваться популярностью. Этот удобный инвентарь станет отличным помощником для тренировки ног, а также его можно использовать для силовых тренировок.
6. Тренажер для гребли
Одна из причин, почему все ценят тренажеры по гребле - это возможность задействовать всё тело. Во время упражнения работает как нижняя, так и верхняя часть тела. С одной стороны, это очень хорошо, а с другой - плохо, в зависимости от того, как на это смотреть. Хорошо, потому что с тренажером такого типа обеспечивается очень эффективная тренировка с потовыделением. Плохо, потому что в отличие от эллиптических тренажеров, здесь нельзя жульничать. Это означает, что при тренировке с эллиптическим тренажером, можно расслабиться во время тренировки. например, отпустить руки и двигать только ногами. Гребный тренажер этим отличается, невозможно выполнить упражнение, без участия какой-либо части тела. Этот фактор относительно «плох», в зависимости от цели тренировок. В любом случае, гребный тренажер является одним из немногих на рынке, который позволяет использовать все группы мышц.
7. Эллиптический тренажер
Основным преимуществом эллиптического тренажера является способность эффективно сжигать калории. Исследования показали, что эллиптический тренажер является более эффективным инструментом для снижения веса, чем альтернативные тренажеры, такие как степпер и велотренажер. Если говорить о сжигании калорий, то эллиптические тренажеры можно заменить и на беговые дорожки. Точное количество калорий, сжигаемых во время упражнений с помощью эллиптического тренажера, зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол и текущий уровень физической подготовки. С уверенностью можно сказать, что тренажеры этой группы - одни из самых эффективных инструментов, если целью является потеря веса.
8. Беговая дорожка
Беговая дорожка это тренажер кардио группы, который позволяет выполнять такие упражнения, как ходьба и бег в помещении. Обычно они имеют регулируемую скорость и функцию наклона (эффект бега в гору). Большинству из этих тренажеров функцию наклона можно настроить до 10%. Лента беговой дорожки более мягкая, чем асфальт или бетон, поэтому бег на ней снижает риск получения травм, что характерно при беге на твердой поверхности, такой как асфальт. Для новичков беговая дорожка является подходящим решением, так как она позволяет контролировать время и интенсивность тренировки во время бега. Нет необходимости ждать восхода солнца или планировать свой день, чтобы бегать в дневное время.
Kettler COACH E
Kettler SKYLON 2
NordicTrack Commercial 2450 (ICNETL124716)
Sveltus Kettlebell 24 kg
Kettler Door Bar Basic (white)
Kettler Medizinball (7371-260)
|
Статьи по теме:
-
-
2018-08-29
Почти все дети школьного возраста очарованы современными мобильными устройствами, особенно планшетами. -
2018-08-28
В эпоху современных технологий трудно встретить ребенка, особенно школьника, у которого нет смартфона или планшета. -
2018-08-16
Комфорт - это первое, что Вам нужно, чтобы полностью погрузиться в атмосферу игр. -
2018-08-08
С тех пор, как появились роботы - пылесосы, домашняя уборка изменилась навсегда. -
2018-04-10
Стиральная машина зачастую склонна «капризничать», не только плохо отстирывая белье, но и портя её. -
2018-04-09
Главным преимуществом поликарбонатной теплицы является экономия. Возможность не сооружать фундамент, снижает затраты. -
2018-03-02
PROFline это производитель бытовой химии, известный высоким качеством и эффективностью. -
2018-02-19
На новом Apple TV 4K с tvOS 11 фильмы и сериалы можно смотреть в формате 4K HDR. -
2018-02-19
В большинстве домов телевизор является центром притяжения нашего жилья -
2018-02-19
В поисках нового телевизора, покупатель ожидает “wow” эффекта. Принимая во внимание все новые достижения телевизионных технологий, выбор может быть достаточно затруднительным. -
2018-02-12
До них ехало не только позитивное настроение от TEHNO-друзей, но и новый дрон DJI Phantom 4 Pro. -
2018-02-08
Мы уверены, что каждый в праве узнать об отдельных параметрах, которые вместе могут создать идеальную пару наушников. -
2018-01-29
Камера разработана с тем же 24MP APS-C CMOS сенсором, записью видео Full HD и системой автофокуса 11 точек. -
2018-01-26
Сейчас мобильный телефон - это не люкс вещь, а необходимость, упрощающая нашу повседневность.
